功能食品是指具备保健、预防疾病等保健功能，并以均衡营养为基础，通过特定的形式和加工工艺以及适当的添加物研制而成的食品。与普通食品相比，功能食品均具备较高的营养价值和其特殊的功能，可用于辅助预防、改善及治疗某些疾病。
分析市面现有的功能食品，其类型多样，包括具备降低血压、降低血脂、增强免疫力、改善肠道菌群、保护视力、减肥、抗衰老等多种功效的食品。比如，海鲜、豆制品、坚果、水果、蔬菜等都可作为功能食品来使用。
但是，需要提醒的是，虽然功能食品能够达到预防、治疗疾病的效果，但并不能完全替代药物。在购买时，应当选购熟知的品牌，严格遵循可以预防和改善疾病的适宜摄入量。更重要的是，饮食健康需要均衡膳食，各类食品必须搭配合理方可起到最佳的功效。