现代女性讲究整体美，细长的双腿也是一个很重要的部分。很多女性朋友都想要细长的双腿，但是很多人都不知道怎么瘦成铅笔腿。这里为大家总结了一些快速的瘦腿方法。
盆底向上提拉运动
盆底肌锻炼也叫做“Kegel运动”，这种运动可以帮助女性更好地进行瘦腹和腹肌塑形，而且对瘦大腿也有效果。具体的，你可以假如一个起坐姿势，仔细感受肛门周围的肌肉，让肌肉发力，收紧后再松弛，一般一个组合起码做10次左右。
臀部提拉运动
这个动作主要是锻炼臀大肌，对于改善驼背，调整骨盆角度、增强臀大肌力量、修复臀肌松弛等效果显著。具体方法为：站起来，双手置于腰两侧，双腿打开与肩同宽，然后踮起来，感受并收缩臀部肌肉，维持5-10秒后再慢慢放松。
椅子坐姿塑形
跟角似的坐在椅子上，两腿并拢向前伸，双手放在膝盖上。尽量让后背挺直，挺胸收腹，肚子要往里收，用肛门收紧臀部，然后两臂往前伸直，感觉到整个上身被拉起来，然后慢慢地缓慢落下，再重复这个动作。
其实想要瘦腿，还要配合饮食和其他运动。例如坚持定时的瑜伽训练、盆底肌锻炼，以及平时注意保持健康饮食习惯。相信通过这些瘦腿方法的努力，你一定会成功瘦成超模一般的铅笔腿！